Gừng có thể được sử dụng để ngăn ngừa ho và cảm lạnh nhờ vào tính chất chống viêm và kháng vi khuẩn của nó. Dưới đây là một số cách dùng gừng để hỗ trợ ngăn ngừa ho cảm lạnh:
1. Trà gừng và mật ong: Trà gừng và mật ong có tác dụng làm dịu đau họng và giảm ho. Hỗn hợp này cũng giúp cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và chất chống vi khuẩn cho hệ thống miễn dịch. Bạn có thể sử dụng công thức trà gừng và mật ong đã được đề cập trong câu trả lời trước.
2. Gừng tươi: có thể ngậm hoặc nhai một lượng nhỏ trong khoang miệng. Điều này có thể giúp làm dịu đau họng, giảm ho và kháng vi khuẩn trong vùng miệng và họng.
3. Gừng nghiền: Bột gừng có thể được trộn vào nước ấm, nước ép trái cây hoặc thêm vào các món ăn để tăng cường hệ miễn dịch và giúp ngăn ngừa ho và cảm lạnh.
4. Sử dụng gừng trong món ăn: Bạn có thể thêm gừng tươi hoặc bột gừng vào các món ăn hàng ngày như súp, xào, hấp hoặc nướng. Điều này không chỉ tăng thêm hương vị mà còn cung cấp lợi ích của gừng cho hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể.
5. Gừng tẩm mật ong và chanh: Trộn gừng tươi băm nhuyễn với mật ong và nước chanh. Hỗn hợp này có tác dụng làm dịu đau họng và giúp giảm ho.
6. Gừng tươi và tỏi: Nghiền gừng tươi và tỏi tươi thành một hỗn hợp. Trộn hỗn hợp này với mật ong và dùng như một loại siro tự nhiên. Uống một thìa nhỏ mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch và giúp ngăn ngừa ho và cảm lạnh.
7. Gừng tươi và nước chanh: Khi bạn cảm thấy đang bắt đầu bị cảm lạnh, hãy cắt một lát gừng tươi và nước ép một quả chanh. Trộn gừng và nước chanh lại với nhau và uống ngay lập tức. Đây là một liều nhanh chóng của chất chống vi khuẩn và chất chống viêm từ gừng và nước chanh để giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm triệu chứng cảm lạnh.
8. Gừng và hành tây: Nấu gừng tươi và hành tây với nước để tạo thành một loại nước dùng. Hỗn hợp này có tính nhiệt và có thể giúp làm ấm cơ thể, giảm triệu chứng cảm lạnh và ngăn ngừa ho. Uống nước dùng này hàng ngày trong thời gian bạn cảm thấy bị cảm lạnh.
Ngoài việc sử dụng gừng, hãy nhớ duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm ăn uống cân đối, ngủ đủ giấc ngủ, vận động thường xuyên và giữ vệ sinh cá nhân để giảm nguy cơ mắc bệnh và tăng cường hệ miễn dịch.
